Hola familia!

Os traigo un video de Yin Yoga para el invierno donde os hablo también de los aceites esenciales, los cristales y los alimentos que refuerzan esta práctica. Así como de cual es su relación con el momento que estamos viviendo a nivel astrológico. 

Es el segundo video que grabo en mi vida y aún paso mucha vergüenza, pero mi ilusión por compartir me ayuda !Espero que os guste!

¿Qué es el yin yoga?

El yin yoga es una práctica pasiva donde nos ayudamos de la gravedad para abrir nuestro cuerpo y liberarnos de bloqueos físicos, mentales, emocionales y energéticos. Este estilo fusiona el yoga con la medicina tradicional china y trabaja los meridianos y los chakras. No obstante, en mis clases de yin yo siempre aplico algo de activación para entrar en la postura y a medida que el cuerpo y la mente se relajan, vamos soltando con ayuda de la respiración. 

Datos de la secuencia:

Elemento: Agua 

Estación: Invierno 

Meridianos: riñones y vejiga. 

Emoción: Miedo Chakra: swadhisthana (agua, creatividad) 

Mantra: VAM 

En desequilio: dolor lumbar y rodillas y talones. Miedo, vulnerabilidad, orgullo, apatía, rigidez, impaciencia. 

En equilibrio: fluir, empatia, compasion, voluntad, calma, intuición, disfrutar del proceso, confiar. 

Aceites: Ylang Ylang, jazmín, naranja dulce, sándalo. 

Alimentos: Líquidos. También frutas y verduras del color del 2o chakra (naranja, mandarina, zanahoria, calabaza) y alimentos diuréticos como infusiones, Esparragos o apio. 

Piedras: Calcita naranja, citrino, carneola, cornalina, coral, piedra luna. 

Secuencia: 

 ● Media libelula 

 ● Dragón con torsión y lateral 

 ● Ustrasana (Camello) 

 ● Bebé feliz 

 ● Savasana