Jala Neti (limpieza nasal)
En el Ayurveda y el yoga existen muchas kriyas o técnicas para purificar el cuerpo.
Esta, en concreto, consiste adquirir una pequeña jarrita llamada Neti Pot o Lota Nasal (preferiblemente de gres, no de plástico) o bien lo puedes intentar con un vaso.
La llenas de agua tibia con sal. Si es posible que sea sal del Himalaya y no sal blanca refinada. Remueves y procedes a la limpieza:
Técnica:
- Inclina la cabeza en el lavabo, dejando la boca abierta para poder respirar, pero intenta cerrar un poco la garganta para que no baje el agua. (Si sabes practicar la respiración Ujiai, es ese mismo gesto)
- Deja que entre el agua por un orificio y tardará un par de segundos hasta bajar por el otro. Respira por la boca procurando que no baje el agua por allí. Continúa hasta vaciar toda la lota de agua.
- Repite todo el proceso por el otro lado y al acabar, suénate.
Puedes hacerlo después de ducharte y probablemente arrastre aún más.
Verás como después de hacerla respiras mucho mejor y se agudiza tu olfato y el gusto.
Si estás resfriado/a o con alergia te recuperarás antes. Y si lo practicas con cierta regularidad (no hace falta que sea cada día, porque la sal puede resecar las fosas nasales) verás como te resfrías menos o nada este año y la alergia no te condicionará.
Gracias por leer. ¡Feliz kriya y Namasté!