¿QUÉ SON LOS CHAKRAS?

Los chakras son ruedas, molinos, por donde circula la energía Kundalini a lo largo de nuestra columna vertebral y dependiendo de a que altura se encuentra cada uno, se le relaciona con determinados órganos, acciones, instintos, enfermedades y emociones.

Maneras de equilibrarlos: 

Llevar una alimentación apropiada. Normalmente, coincide que, para activar un chakra, ayuda comer alimentos del color correspondiente, sobre todo, cuando nos referimos a los chakras inferiores y al del corazón. En caso de estar sobreactivado, intentaremos evitar esos alimento o reducirlos. (De todo esto hablaremos en profundidad en los artículos que suba sobre Ayurveda y Medicina tradicional china).

Lo mismo pasa en el caso de la gemoterapia, las piedras que lo va a equilibrar suelen ser del mismo color que el chakra a trabajar.  La cromoterapia es un factor importante cuando hablamos de estas ruedas. 

También se equilibran con trabajos energéticos y terapia vibracional, como yoga, mantras, meditaciones, reiki, gemoterapia, tambor chamánico, cuencos y aromaterapia. 

Pero, sobre todo, estudiar los chakras es una herramienta más de autoconocimiento y, si algo de lo que leas a continuación te resuena, intenta ponerle foco y trabajarlo. También te invito a que pruebes mis terapias, donde podrás aprender sobre este y otros temas relacionados con el crecimiento personal y las terapias holísticas. 

Muladhara ( Chakra Raíz )

FICHA:

• Flor de: 4 pétalos. 
• Color: Rojo
• Ubicación: Base de la columna, coxis, perineo. 
• Glándulas: Suprarrenales
• Función sensorial: Olfato.
• Beej Mantra (Mantra raíz): LAM
• Mudra: Gyan mudra
• Elemento: Tierra
• Gemas: jaspe rojo, coralina, turmalina negra, Obsidiana, Onix
• Aromas: Cedro, patchouli, mirra y clavo.
• Órganos y acciones corporales: Ano, recto e intestino grueso. Eliminación de deshechos. 
• Hormonas: Adrenalina y noradrenalina.
• Alimentos que lo equilibran: proteínas, legumbres y tubérculos. Alimentos rojos como el tomate, la granada o las fresas. 
• Función: Supervivencia. 

Correspondencias astrológicas:

• Tauro/Elemento tierra: Vinculación con la tierra, con el cuerpo, con las necesidades básicas, estabilidad económica, autoimagen.  
• Aries/Marte: Instinto de supervivencia, energía vital e iniciadora. 
• Cáncer: Familia, estabilidad familiar. 

ASOCIADO A:

• Conexión y raíces tanto a la naturaleza, la libertad, lo salvaje, como a la familia, ancestros, linaje.

• Cubrir las necesidades básicas: Alimentarse, la economía, el trabajo, la casa, la familia. Todo desde un punto de vista material y terrenal. 

Yo tengo. 

ASPECTOS:

• En equilibrio: Seguridad, confianza, racionalidad, tener "los pies en la tierra". Estabilidad familiar, económica, emocional laboral. Buena alimentación. Necesidades básicas atendidas. Conexión con la Pachamama. 
• Desactivado/bloqueado: Inseguridad, inestabilidad. Sentirse desubicado/a. Problemas económicos, laborales, vivir desde la carencia, vínculos familiares débiles, desórdenes alimenticios. Hemorroides. Problemas en piernas, rodillas, pies. 
• Sobreactivado: Apegos o derroche. Ser materialista y egoísta.

COMO TRABAJARLO:

Paseos por la naturaleza, jardinería, estar con animales, caminar descalzos, temazcales. Música, tambor chamánico y percusión en general, danza tribal. Reforzar vínculos familiares o si eso no es posible, sanar el linaje mediante acompañamiento terapéutico, constelaciones familiares, silla vacía de Gestalt, teatro terapéutico, meditaciones o visualizaciones. 

Svadhisthana ( Chakra de la creatividad )

FICHA:

• Flor de: 6 pétalos.
• Color: Naranja
• Ubicación: Sacro.
• Glándulas: Sexuales
• Función sensorial: Gusto.
• Beej Mantra (Mantra raíz): VAM
• Mudra:  Dhyana
• Elemento: Agua
• Gemas: Calcita naranja, citrino, carneola, cornalina, coral, piedra luna, 
• Aromas: Ylang Ylang, jazmín, naranja dulce, sándalo.
• Órganos y acciones corporales: Órganos reproductores, riñones, vejiga, sangre, linfa, jugos gástricos, esperma, regulación del ciclo femenino...
  
• Hormonas: Estrógenos y testosterona. 
  
• Alimentos que lo equilibran: Líquidos y frutas y verduras de su color (naranja, mandarina, melocotón, nísperos, zanahoria, calabaza)
• Función: La creatividad, el deseo y placer. 

Correspondencias astrológicas:

• Cáncer/Luna/Agua: Emociones, cuidar y proteger, fertilidad, maternidad.
  

• Libra/Venus: Relaciones de pareja, sensibilidad artística, búsqueda de placer. Sensualidad.
• Tauro/Venus: Conexión con los sentidos. Disfrute sensorial. 
• Escorpio/Plutón: Órganos sexuales, sexo, pasión, celos, apegos. 

ASOCIADO A:

La creatividad, interés en el arte y la belleza. Desarrollo de ideas y creación de proyectos.

La sexualidad desde la unión de la pareja (si no, sería primer chakra). El amor de pareja y de madre. Un amor más desde el apego, no tan incondicional como sería Anahata. 

El deseo y placer, pero no solo sexual, cualquier regalo para los sentidos. Por ejemplo, alimentarse desde Muladhara es por necesidad, comer cualquier cosa que te nutra y desde este segundo chakra es buscando el deleite.

Yo deseo / Yo disfruto. 

ASPECTOS:

• En equilibrio: Estar conectado/a con tus emociones y con tu cuerpo. Atender tus necesidades, sentir y permitirse deseo, placer. Disfrutar con seducir y ser seducido/a. Ser sociable y amigable. Trabajar en comunidad. Ser emprendedor/a y creativo/a. Tener sensibilidad artística. 
• Desactivado/bloqueado: Bloqueos emocionales relacionados sobre todo con la pareja. Depresión, inestabilidad, aislamiento. Bloqueos sexuales, impotencia, vaginismo, candidiasis, cistitis, reglas irregulares y dolorosas. Mala circulación.
• Sobreactivado: Caer en excesos o adicciones, celos, envidia, vanidad, frivolidad. 

COMO TRABAJARLO:

El arte como terapia: Pintar, escribir, danza, cantar, tocar un instrumento, ir a conciertos, teatro, cine, museos... Desarrollar proyectos e ideas. Permitirse caprichos. Estimular tus sentidos, escuchar tu deseo (con la comida, con el sexo...). Conectar con tu cuerpo, el tantra, respiración ovárica. biodanza, dar y recibir masajes. Estar en contacto con el agua: nadar, pasar un día en la playa o en un río, ir a un balneario.  

Manipura ( Chakra del plexo solar ) 

FICHA:

• Flor de: 10 pétalos.
• Color: Amarillo
• Ubicación: Plexo solar.
• Glándulas: Páncreas.
• Función sensorial: Vista.
  
• Beej Mantra (Mantra raíz): RAM
• Mudra: Matangi.
• Elemento: Fuego.
• Gemas: Citrino, topacio imperial, calcita amarilla, pirita, ojo de tigre, ámbar. 
• Aromas: Canela, jengibre, limón, bergamota, romero, lemongrass, manzanilla.
• Órganos y acciones corporales: Hígado, vesícula biliar, bazo, páncreas y estómago, sistema nervioso, músculos.  
• Hormonas: Insulina (bilis)
  
• Alimentos que lo equilibran: Cítricos, jengibre, legumbres, cereales, arroz, avena, maíz.
• Función: Voluntad.

Correspondencias astrológicas:

• Leo/Sol/Fuego: Calor, fuerza, confianza, carisma, capacidad de liderazgo, ego, competitividad, aspiración al reconocimiento. 
• Marte/Fuego: Energía, acción, iniciativa, decisión, rabia, imposición.
• Plutón: Poder, sombra, magnetismo, control, apegos. Una intuición más condicionada por un instinto de supervivencia, de ego, que evita a toda costar sentirse vulnerable, perder el control o el poder. 

ASOCIADO A:

Despierta en nosotros capacidad de decisión, confianza, autoestima, energía y determinación. Asociado al sol. Conocido como "Ciudad de la joya": Mani (joya) y Pura (ciudad). Cuando la Kundalini alcanza Manipura ya no vuelve a descender, siendo la confirmación del despertar.

Yo puedo.

ASPECTOS:

• En equilibrio: Voluntad, coraje, iniciativa, espontaneidad, decisión. La comprensión intelectual y racionalizada, empieza a ser más intuitiva, como una corazonada, una sensación en el estómago o el pecho. 
• Desactivado/bloqueado: Apatía, falta de voluntad, inseguridades, dudas, pereza, falta de vitalidad, depresión, baja autoestima. Desorden en la alimentación. Problemas de visión.
• Sobreactivado: Nerviosismo, excitación, competitividad, rabia, enfado, arrogancia, falta de empatía. Estar irascibles, con necesidad de control. Dominantes, autoritarios. Hiperactividad. Problemas de hígado y vesícula. Acidez.  Diabetes. 

Si está sobreactivado no se recomienda alimentos más rajásicos: café, picantes, bebidas muy calientes ni alcohol. Es preferible tomar alimentos más sátvicos como los que se indican arriba, por ejemplo: cereales. (Hablaré de la alimentación ayurvédica en otro post).

COMO TRABAJARLO:

Dejase cuidar, aprender a pedir y recibir ayuda, fluir, confiar. Practicar la "no acción". Meditar. Sacar corazas, no compararse, conectar con la vulnerabilidad. Trabajar la humildad, el soltar, la aceptación, el perdón. Reforzar la autoestima, ponerse pequeñas metas y trabajar en ellas para conectar con la satisfacción personal.

En mi caso, el yoga me ha ayudado muchísimo en yoga en todos estos aspectos. Y para el enfado, la terapia Gestalt trabaja técnicas como la silla vacía donde incluso puedes golpear cojines o gritar para sacar la rabia. Escribir también ayuda a soltar o practicar ho' oponopono. 

Anahata ( Chakra del corazón )

FICHA:

• Flor de: 12 pétalos.
• Color: Verde.
• Ubicación: Pecho.
• Glándulas: Timo.
• Función sensorial: Tacto.
  
• Beej Mantra (Mantra raíz): YAM
• Mudra: Hridaya
• Elemento: Aire.
• Gemas:  Cuarzo verde y rosa, aventurina, malaquita, jade, calcita verde, esmeralda, ópalo rosa. 
• Aromas: Geranio, Menta piperita, pino, rosa.
• Órganos y acciones corporales: Corazón, pulmones, manos.

• Hormonas: hormona tiroidea. 
• Alimentos que lo equilibran: Verduras y hojas (espinacas, lechuga, canónigos, rúcula, menta) Algas. 
• Función: Amar, perdonar. 

Correspondencias astrológicas:

• Venus/Libra: Contacto, amor, aspiración a la armonía, complementación conexión con el otro, amor propio.
• Virgo: Servicio desinteresado o altruista.
• Cáncer: Emociones, cuidar, sensibilidad, niño interior. Pecho/Pulmones.
• Piscis: Inocencia, confluencia, empatía.

ASOCIADO A: Comunicación (contigo y con los demás)

La capacidad de amar, desde un enfoque más incondicional y desinteresado, no solo enfocado a apegos de pareja, familia o amigos. Representa el perdón, la compasión. 

Yo amo / Yo siento.

ASPECTOS:

• En equilibrio: Disfrutar de tus emociones desde un estado de paz, sin identificarte tanto con ellas, sin apego, sin miedo. Amor altruista, dar sin pretensiones. Empatía, generosidad. Comprensión desde el corazón, desde el sentir, no desde la razón. Compasión, perdón, libertarte, soltar cargas. 
• Desactivado/bloqueado: Corazas emocionales, rencor, culpa, traumas, miedo, egoísmo, desconfianza. 
• Sobreactivado: Hipersensibilidad, saturación emocional, inocencia, confluencia (perderse en el otro). Pérdida de identidad, ser influenciable, dependiente, necesidad de valoración externa, sentirse desbordado/a emocionalmente. Tristeza, soledad, vivir en el pasado. Problemas respiratorios, asma, bronquitis. Enfermedades cardiovasculares. 

COMO TRABAJARLO:

Reafirmando tu autoestima, sanado tu niño/a interior, recuerda que para aprender a amar, primero debemos amarnos plenamente a nosotros/as. Invierte tiempo en ti, en cuidarte, en conocerte, en aceptarte, en perdonarte. Pasa tiempo a solas y conecta con tus emociones, llora si lo necesitas, abraza tu vulnerabilidad. Descansa, medita. 

Una vez reforzado este vínculo, puedes compartir toda esa vibración de amor que proyectas. ¿Cómo? Trabajando la empatía, el altruismo y el amor desinteresado. Puedes iniciar una cadena de favores o desprenderte de algo material que te guste mucho y regalarlo por que sí, sin que sea ninguna fecha especial y sin esperar nada a cambio. O crear algo (cocinar, pintar...) y regalarlo. 

Vishudda ( Chakra de la garganta ) 

FICHA:

• Flor de: 16 pétalos.
• Color: Azul.
• Ubicación: Garganta.
• Glándulas: Tiroides.
• Función sensorial: Oído
  
• Beej Mantra (Mantra raíz): HAM
• Mudra: Granthita
• Elemento: Éter. 
• Gemas: Turquesa, aguamarina, lapislázuli, ágata, sodalita, cuarzo azul, zafiro. 
• Aromas: Eucalipto, albahaca, hierbabuena, salvia, tomillo.
• Órganos y acciones corporales: Garganta, oído, boca, cuello, occipital, maxilar. La voz, el habla.

• Hormonas: Tiroxina

• Alimentos que lo equilibran: Frutas y zumos en general, especialmente uvas y ciruelas. Ensaladas, sopas frías, infusiones. 
• Función: Comunicación, hablar, oír, autoexpresión. 

Correspondencias astrológicas:

• Géminis/VIrgo/Mercurio: Comunicación, intercambio de conocimientos y experiencias.
  
• Acuario/Urano: Innovación, ideas, revolución, cambio. 
• Elemento Aire: Agilidad de pensamiento y facilidad para comunicar. 
• Tauro: Garganta y oídos. Signo propio de cantantes. 

ASOCIADO A:

La voz, la expresión, la comunicación, el entendimiento. 

Yo expreso /comunico.

ASPECTOS:

• En equilibrio: Reconocimiento y comprensión de las necesidades de tu ser y de los otros, buscando la armonía y el bienestar de todo en la medida posible. Empatía. Comunicación asertiva. Sinceridad. Visión y opinión objetiva. Alcanzar una comprensión más allá de la razón, más intuitiva, que proviene del alma, no de la mente.
• Desactivado/bloqueado: Falta de comunicación y entendimiento, contigo y con el entorno. Visión y opinión subjetiva. Tomarse todo a lo personal. Afonía, ronquera, dolor de garganta, molestia al tragar. Problemas de tiroides, falta de audición, otitis. 
• Sobreactivado: Diálogo interno insano y repetitivo. Perfeccionismo, autoexigencia, pensamientos recurrentes, Falta de foco de intuición. Ansiedad, vivir en el futuro. Desconectar de la emoción mediante la palabra constante, verborrea, exceso de actividad mental. (deflexión) 

COMO TRABAJARLO:

Aprendiendo a expresar tus sentimientos, a decir te quiero, lo siento, perdón, gracias y no te olvides de decírtelo a ti. Con Ho' oponopono (técnica del perdón). Aprende también a poner límites y a priorizarte sin culpabilidad. Cantando mantras, escribiendo un diario, asistiendo a terapia o apoyándose en la familia o amigos. Aprendiendo a delegar, a pedir ayuda, a decir basta. Atendiendo tus propias necesidades. Escuchándote y a manifestándote. También puedes ir un parque, tumbarte un rato en el césped y mirar el cielo azul.

Ajna ( Chakra del tercer ojo )

FICHA:

• Flor de: 2 pétalos, pero en realidad son 96 (2 grupos de 48 pétalos)
• Color: Añil
• Ubicación: Entrecejo.
• Glándulas: Pineal.
• Función sensorial: Vista.
  
• Beej Mantra (Mantra raíz): OM
• Mudra: Shakti
• Elemento: Éter.
• Gemas: Amatista, Fluorita.
• Aromas: Lavanda, Menta, anís estrellado.
• Órganos y acciones corporales: Cerebelo, frente, ojos, en parte sistema nervioso. Vista.

• Hormonas: Vasopresina (adiuretina), pituitirina

• Alimentos que lo equilibran: Frutas y verduras. Especialmente moras, arándanos, remolacha y berenjena . 
• Función: Conocimiento. Identificarte con tu esencia, con tu ser superior. 

Correspondencias astrológicas:

• Sagitario/Júpiter. Conocimiento, crecimiento personal, expansión. 
• Acuario/Urano: Inspiración, inteligencia, percepción. 
  
• Piscis/Neptuno: Capacidad de imaginación, intuición, conexión.
  
• (En jyotish Sol y Luna)

ASOCIADO A:

Intuición, percepción extrasensorial, visión global. Aprendizaje, crecimiento. Fluir. 

Yo comprendo. 

ASPECTOS:

• En equilibrio: Residencia, comprensión, intuición. Sentidos desarrollados, percepción de sutilezas. Presencia, foco. Sentir con certeza que estás en el camino y estar abierto a todo lo que el universo te enseña, aceptando, Comprendiendo su causalidad y sincronicidad. Entender el plan de tu alma, para tu evolución, más allá de los reclamos del ego. Aprender, crecer. 
• Desactivado/bloqueado: Falta de foco de intuición. Tendencia a racionalizar todo, bloqueando la percepción. Vivir ajeno a las energías que nos rodean y a la propia. Falta de visión global. Apego. Victimismo. 
• Sobreactivado: Estar muy en el mundo "extrasensorial" pero desconectado a nivel más terrenal, de tu cuerpo, de tus sentidos, de los placeres de la vida, de las personas, de tus pensamientos, tus emociones (desensibilización). Pesadillas, dolor de cabeza. Sinusitis, vista cansada, mareos. 

COMO TRABAJARLO:

Meditación, visualizaciones. pranayamanas, disfrutar del silencio, del cese de los sentidos, estar presente sin más acción o estímulo que tu respiración. Y si está sobreactivado, trabajando segundo chakra y los placeres más mundanos. 

Sahasrara ( Chakra Corona )

FICHA:

• Flor de: Mil pétalos.
• Color: Magenta.
• Ubicación: Coronilla
• Glándulas: Pituitaria.
• Función sensorial: Todos los sentidos. Y percepción extrasensorial. 
  
• Beej Mantra (Mantra raíz): No tiene. Su sonido es el silencio. 
• Mudra: Hakini.
• Elemento: Éter.
• Gemas: Amatista, cuarzo (cristal roca)
• Aromas: Mirra, Incienso, sándalo.
• Órganos y acciones corporales: Cerebro, cráneo.
• Hormonas: Serotonina (enteramina) (melatonina)
• Alimentos que lo equilibran: Ayunar intermitentemente (siempre con asesoramiento de un nutricionista, preferiblemente de Ayurveda)
• Función: Pureza. Unión con tu ser superior. 

Correspondencias astrológicas:

• Piscis/Neptuno: Disolución de los límites, entrega, unificación.
  
• (en Jyotish no se le asocia ninguno, es una conciencia superior a cualquier energía materializada)

ASOCIADO A:

Conexión con tu esencia y, a su vez, sentir que eres parte de un todo. Armonía, serenidad, plenitud, certeza. Vibración elevada que genera armonía. 

Yo Soy.

ASPECTOS:

• En equilibrio:  Fe, confianza, hermandad, unidad, serenidad, certeza, presencia, paz interna, plenitud, gratitud. Vibrar en armonía con todo lo que te rodea. Escuchar a tu ser superior, sentirte uno con él.   
• Desactivado/bloqueado: Dudas, quedarse en un estado muy mental y analítico, bloquear experiencias, no fluir desde la comunicación con tu alma. Migrañas, inflamación cerebral.  
• Sobreactivado: Aislarse del mundo o bien perderse en el otro y desconectar de tus necesidades más básicas. Pérdida de una visión global, de lo terrenal y no tener en cuenta que todas las experiencias más "mundanas" también las hemos de transitar y son necesarias en esta vida. 

COMO TRABAJARLO:

Trabajos más energéticos, donde dejamos un poco de lado la mente/ego: Meditación, yoga, reiki, registros akáshicos, baños sonoros. Y si necesitamos enraizarnos, debemos trabajar primer chakra.